イス 関連ツイート
RT @katatakaosan: ヒップアップ
スクワットだと物足りない
下半身がなかなか引き締まらない
人の多くはトレーニングの負荷が足りていません。
イスに片足をのせる。そのまま足を大きく前にだす。足のうらをしっかりつけた状態でお尻をひきながらおろす。
片足ずつやると…@sak8002 2019/03/30 08:25
【つま先立ちで美脚になる座り方】 ①イスに座る際に、かかとを上げたつま先立ちの状態で座る ②膝の角度を90度以上にした方が効果的（|￣ より ／￣ の角度） ③その状態でかかとの上げ下げをする
@doropandtanaka 2019/03/30 08:19
@k2_hiroppe Σd(･∇･d)ｫｩｨｪｱ!!
本日全スタンド=イスwww
怪我しないように頑張ります
笑ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)
ヒロッペさん怪我しないように弾けてきてね👍@10FtoGFtoSB 2019/03/30 08:07
